Pengetahuan Olahraga dan Kesehatan Remaja

Pendidikan Jasmani, Olahraga, Dan Kesehatan

Kumpulan soal SUMATIF dan MIDTERM yang mencakup berbagai topik olahraga seperti atletik (lari, lompat jauh, tolak peluru), senam (senam lantai, senam ritmik), renang, serta pengetahuan tentang pergaulan sehat dan kesehatan remaja.

Olahraga Kesehatan Remaja

23 Questions Medium Ages 12+ Jun 4, 2026

Practice Test PDF Answer Key PDF

Choose a Study Format

Quiz

Test your knowledge with multiple-choice questions and instant feedback.

Flashcards

Flip through cards to review terms, definitions and key concepts.

True or False

Quickly decide if statements are true or false to reinforce understanding.

Match Game

Race against time to match questions with their correct answers.

Study Guide

Read through all topics and answers as a comprehensive study reference.

Listen Mode

Listen to questions and answers read aloud — great for audio learners on the go.

Embed This Study Set

Add this interactive study set to your website or blog — all 6 formats included.

<div data-quixly-id="3283"></div>
<script src="https://www.quixlylearn.com/assets/embed/widget.js"></script>

Learn more about embedding →

About this Study Set

This study set covers Pendidikan Jasmani, Olahraga, Dan Kesehatan through 23 practice questions. Kumpulan soal SUMATIF dan MIDTERM yang mencakup berbagai topik olahraga seperti atletik (lari, lompat jauh, tolak peluru), senam (senam lantai, senam ritmik), renang, serta pengetahuan tentang pergaulan sehat dan kesehatan remaja. Every question includes the correct answer so you can learn as you go — pick any format above to get started.

Questions & Answers

Browse all 23 questions from the Pengetahuan Olahraga dan Kesehatan Remaja study set below. Each question shows the correct answer — select a study format above to practice interactively.

1 Berikut yang bukan gerak dasar dalam cabang olahraga atletik ialah...

A Lari
B Lompat
C Lempar
D Tangkap

2 Lari jarak pendek dilakukan di lintasan berbentuk...

A Lurus
B Oval
C Lingkaran
D Zig-zag

3 Sikap jari-jari tangan pada saat melakukan start lari jarak pendek adalah ibu jari dan jari lainnya membentuk huruf...

A V
B U
C V terbalik
D L

4 Kunci pertama yang harus dikuasai pelari agar dapat memenangkan lomba lari jarak pendek adalah...

A Kecepatan
B Daya tahan
C Ketepatan start
D Teknik pernapasan

5 Lari jarak pendek dilakukan dengan start...

A Melayang
B Berdiri
C Jongkok
D Kaki diangkat

6 Posisi tubuh pelari saat berlari dalam perlombaan lari cepat jarak pendek adalah...

A Tegak lurus
B Condong ke depan
C Membungkuk
D Meliuk ke belakang

7 Berikut bukan keterampilan gerak lompat jauh adalah...

A Awalan
B Tolakan
C Gaya berjalan di udara
D Cara memutar badan

8 Teknik lompat jauh yang bertujuan mendapatkan kecepatan maksimal untuk daya dorong secara horizontal ialah...

A Pendaratan
B Awalan
C Tolakan
D Ayunan tangan

9 Dalam teknik lompatan diperlukan kekuatan tungkai ketika melakukan tolakan yang biasa disebut...

A Daya tahan otot
B Daya lenting otot
C Daya ledak otot
D Daya pukul otot

10 Gaya baru pada tolak peluru disebut juga dengan gaya...

A O'brien
B Gaya menyamping
C Gaya membelakangi
D Gaya memutar

11 Gerak badan dengan gerakan tertentu, seperti menggeliat, menggerakkan, dan meregangkan anggota badan disebut...

A Senam
B Peregangan
C Pemanasan
D Pendinginan

12 Alat utama untuk melakukan senam lantai ialah...

A Trampolin
B Matras
C Kuda-kuda
D Bola

13 Tujuan melakukan pemanasan sebelum senam ialah untuk...

A Meningkatkan detak jantung
B Menghindari cedera
C Meningkatkan kelenturan
D Mempersiapkan otot

14 Berikut bukan unsur gerakan senam lantai yaitu...

A Tumpuan
B Gerak putaran
C Gerak ayunan
D Berlari

15 Gerakan senam lantai yang dilakukan dengan alat ialah...

A Guling depan
B Handstand
C Lompat guling depan
D Kayang

16 Posisi tangan pada awal gerakan guling depan adalah...

A Di pinggang
B Di samping badan
C Menempel matras
D Di atas kepala

17 Gerakan baling-baling berlangsung ke depan dalam garis lurus ketika setiap bagian tubuh ditumpukan ke...

A Lantai
B Bangku
C Tembolok
D Tembok

18 Setelah melakukan senam lantai sebaiknya melakukan pendinginan. Tujuan pendinginan adalah...

A Meningkatkan suhu tubuh
B Menstabilkan suhu tubuh
C Meningkatkan denyut jantung
D Mempersiapkan otot

19 Gerakan senam ritmik harus dilakukan secara berkelanjutan. Hal tersebut merupakan salah satu unsur senam ritmis yaitu...

A Fleksibilitas
B Kontinuitas gerak
C Keseimbangan
D Kekuatan

20 Senam irama mengutamakan keterpaduan antara gerakan dan...

A Kecepatan
B Kekuatan
C Irama
D Ruangan

21 Mars merupakan iringan tari yang bertempo...

A Lambat
B Sedang
C Cepat
D Bervariasi

22 Irama walz menggunakan birama...

A 2/4
B 3/4
C 4/4
D 6/8

23 Gerak dasar yang paling banyak dilakukan dalam aktivitas senam ritmik ialah...

A Melompat
B Melompat
C Melangkah
D Berputar

📱

Study on the go

Download Quixly and access all study formats on your phone — anywhere, anytime.